职业学校招生网

晋城中考体育考试必考项目(两项)有1000米(男)、800米(女)、立定跳远选考项目(二选一)有一分钟跳绳、掷实心球。

一、晋城中考体育考试项目

必考项目(两项)：

1000米(男)、800米(女)

立定跳远

选考项目(二选一)：

一分钟跳绳

掷实心球

2021晋城中考体育考试分值

1000米跑(男)、800米跑(女)项目为20分

立定跳远和选考项目每项各15分

总分为50分计入中考总成绩

二、晋城中考体育项目及评分标准

三、中考体育注意事项

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

四、服装：

只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。