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淮安中考体育考试的备考项目为：第一类：必考项目：800米跑（女）／1000米跑（男）；第二类：一分钟跳绳、篮球运球、足球运球、排球（软排）垫球；第三类：50米跑、掷实心球、立定跳远、仰卧起坐（女）／引体向上（男）。

一、中考体育

根据《淮安市中等学校招生体育考试实施方案》规定，中考体育考试的备考项目为：第一类：必考项目：800米跑（女）／1000米跑（男）；第二类：一分钟跳绳、篮球运球、足球运球、排球（软排）垫球；第三类：50米跑、掷实心球、立定跳远、仰卧起坐（女）／引体向上（男）。

淮安市2022年中考体育考试项目抽签仪式在清江中学科技楼一楼学生剧场举行，经过现场抽签，最终确定了2022年中考体育选测项目。

二、淮安市中考体育考试选测项目

第二类

排球（软排）垫球

篮球运球

第三类

仰卧起坐（女）／引体向上（男）

立定跳远

考生可在抽出的四个项目中自主选择两项（每类一项）参加考试。

三、中考体育注意事项

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

四、服装：

只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。