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达州中考体育考试必考项目：男生 1000 米（女生 800 米）、掷实心球、立定跳远、男生引体向上（女生 1 分钟仰卧起坐）、坐位体前屈；选考项目：在篮球运球、足球运球、排球垫球三选一，选考项目一经选定，不得临时调整。

一、达州中考体育考试项目

考试项目

中考体育考试采用“5+X”方式，即5个必考项目加1个选考项目。

1.必考项目：男生 1000 米（女生 800 米）、掷实心球、立定跳远、男生引体向上（女生 1 分钟仰卧起坐）、坐位体前屈。

2.选考项目：在篮球运球、足球运球、排球垫球三选一，选考项目一经选定，不得临时调整。

二、评分标准考试分值

中考体育考试测试总分值100分。

1.男生1000米（女生800米）满分为30分，项目最终得分=考生按照《达州市中考体育考试项目测试评分标准》得分×3。

2.掷实心球、立定跳远满分均为20分，项目最终得分=考生按照《达州市中考体育考试项目测试评分标准》得分×2。

3.男生引体向上（女生一分钟仰卧起坐）、坐位体前屈、选考项目满分均为10分，目最终得分=考生按照《达州市中考体育考试项目测试评分标准》得分。

考生记入中考总成绩的体育考试最终得分=（必考项目最终得分+选考项目最终得分）×70%。

三、中考体育注意事项

1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。

2、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。