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西安中考体育考试项目有1000米跑(男)、800米跑(女)、200米游泳、立定跳远、50米跑、单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、前掷实心球、篮球技能、排球技能、足球技能，满分100分自选一项。

一、陕西体育中考考试项目

项目1(耐力、心肺功能)1000米跑(男)、800米跑(女)，200米游泳，满分100分，学生自选一项;

项目2(速度、爆发力)立定跳远、50米跑，满分100分，学生自选一项;

项目3(力量)单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、前掷实心球，满分100分，学生自选一项;

项目4(技能)篮球技能、排球技能、足球技能，满分100分，学生自选一项。

成绩计算公式为：

统一考试总分(满分45 分)=〔项目1(满分100 分)+项目2(满分100 分)+项目3(满分100 分)+项目4(满分100分)〕÷4×45%。

考试结果：

以A(60-54分为优秀)、B(53.9-45分为良好)、C(44.9-30分为合格)、D(29.9分以下为不合格)四个等级呈现，原始分计入初中学业水平考试总成绩，并作为高中阶段学校招生录取的计分科目。

二、符合条件的病残考生可申请免试

按照《陕西省初中学业水平体育与健康考试工作方案》免试考生规定，“2021年起，考生因参加各级各类运动竞赛获奖的免试全面取消”。

《2022年西安市初中学业水平体育与健康考试工作方案》明确指出，因病（心、肺、肝、肾等主要器官有严重疾病）、身体发育异常、肢体残疾、畸形（严重影响运动功能）免修体育课和无法参加体育考试的学生，可申请免试。其中，肢体残疾达到一、二、三级残疾的考生，凭《中华人民共和国残疾人证》和学校证明，经考生所在学校、区县（开发区）教育局和招生考试部门、市教育考试中心审批后，体育与健康考试成绩按满分60记入入初中学业水平考试总分；其他免试的考生体育与健康考试成绩按42记入入初中学业水平考试总分。凡申请病、残免试的考生，应在报名时凭证明材料（残疾证、二级甲等或县级及以上医疗部门的诊断证明、考生申请、学校证明等）办理病、残免试手续。

因突发性疾病（或伤病）、女生特殊生理期不能在规定时间参加体育考试的考生，可申请缓考。申请缓考的考生必须在进入考场前办理缓考手续。除因临场伤病外，考生进入考场后，不得申请缓考。

标准化考点实现全电子化考试，考试成绩即时上传市教育考试中心服务器，考试全过程视频监控。

发现徇私舞弊行为可举报，市教育考试中心举报电话：87806801。

三、中考体育应试技巧

考试前的饮食

1.考前要早睡，10点左右就入睡，注意休息，不要吃辛辣刺激食物，以免肠道不适，腹泻。注意随天气变化增减衣物，以防感冒。

2.饮食要清淡、适量，不宜太饱。考前尽量减少水的摄入。

考试前半小时准备活动

1. 热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。

2. 徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。

3. 韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。

4. 考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。

克服消极的心理

考试时出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。这时候，尽量采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”，建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，象放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。

着装注意事项

1.在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵;

2.袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力;

3.鞋子不能太新，一定要系好鞋带、裤带。