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海口中考体育考试必考项目为男生1000米跑、女生800米跑，分值30分；选考项目为男、女生均从坐位体前屈、一分钟跳绳、50米游泳等三个项目中选择一项作为考试项目，分值20分。

一、海口中考体育考试项目

海口中考体育考试项目和分值设置体育科目考试项目分为必考类项目和选考类项目，必考类项目是指考生必须参加的考试项目；选考类项目是指考生从指定的多个项目中任选一项作为考试项目。2022年体育考试的必考项目为男生1000米跑、女生800米跑，分值30分；选考项目为男、女生均从坐位体前屈、一分钟跳绳、50米游泳等三个项目中选择一项作为考试项目，分值20分（项目及分值设置见下表）。2022年海南省初中学业水平体育科目考试项目与分值设置表组别考别项目分值备注男生必考1000米跑30选考坐位体前屈、一分钟跳绳、50米游泳20三选一女生必考800米跑30选考坐位体前屈、一分钟跳绳、50米游泳20三选一。

二、中考体育注意事项

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

四、服装：

只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。

三、计分等级

分为A—F等 满分50分

坐位体前屈满分20分，男生1000米跑、女生800米跑满分30分，两项共计50分，按等级划分为：A等40—50分；B等35—39分；C等30—34 分；D等25—29分；E等20—24分；F等0—19分。等级达到C等以上的考生方可被省一级学校和面向全省招生的其他普通高中学校录取。