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兰州中考体育分必考项目和选考项目，其中必考为三项，选考项目（六选二），男生必考项目为：1000米跑、足球、引体向上；女生必考项目为：800米跑、足球、仰卧起坐，选考项目为：立定跳远、50米跑、掷实心球、跳绳、篮球运球、排球垫球。

一、兰州中考体育项目

考试项目分必考项目和选考项目，其中必考为三项，选考项目（六选二）由考生自行选定，每个项目为10分。男生必考项目为：1000米跑、足球、引体向上；女生必考项目为：800米跑、足球、仰卧起坐。选考项目为：立定跳远、50米跑、掷实心球、跳绳、篮球运球、排球垫球。

二、中考体育饮食方面注意事项

①需多喝水，每天都要保持在1500毫升到2000毫升的一个摄入量，充分的水可以确保同学们的血液循环，大脑工作的时候所需要的氧才能提供上。

②多吃蔬菜，考前的天气比较热人比较容易上火，多吃水果蔬菜不仅可以补充同学们的各种营养跟维生素及矿物质，还可以防止上火，一般膳食里的蔬菜每天保持到300克到400克就可以了，水果保持100克到200克就可以了。

三、中考体育服装注意事项

学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。