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天水中考体育成绩满分为50分，体育考试实行“3+2”模式，男生必考项目为：引体向上、1000米、足球运球;女生必考项目为：仰卧起坐、800米、足球运球。男女生选考项目为：立定跳远、50米跑、掷实心球、跳绳、篮球运球，每个学生从规定的5个选考项目中任选2个项目参加考试。

一、天水中考体育考试项目分值

调整依据《天水市教育局关于印发2022年天水市初中学生毕业升学体育考试工作实施方案的通知》，在总体安排不变的的前提下，将原计划“5项必考+1项选考”的模式调整为“8选5”，相应调整《评分标准》各项目权重。即：《考试方案》设定男女各8个考试项目不变，但考生可以自主选择其中任意5项参加考试，每项10分，总分为50分，以考生各项目实际得分之和计入中考总成绩。

调整后，男生的8个选测项目为:1000米跑、引体向上、立定跳远、坐位体前屈、1分钟原地正摇双脚跳绳、足球30米运球绕杆、篮球半场往返运球上篮、排球40秒对墙垫球；女生的8个选测项目：800米跑、1分钟仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈、1分钟原地正摇双脚跳绳、足球30米运球绕杆、篮球半场往返运球上篮、排球40秒对墙垫球。

在考试时间上，全市两区五县和市一中8个考点的体能技能考试安排在当年5月份进行。学科知识笔试时间与全市初中学生毕业升学文化课考试同步进行。

二、中考体育饮食方面注意事项

①需多喝水，每天都要保持在1500毫升到2000毫升的一个摄入量，充分的水可以确保同学们的血液循环，大脑工作的时候所需要的氧才能提供上。

②多吃蔬菜，考前的天气比较热人比较容易上火，多吃水果蔬菜不仅可以补充同学们的各种营养跟维生素及矿物质，还可以防止上火，一般膳食里的蔬菜每天保持到300克到400克就可以了，水果保持100克到200克就可以了。

③少食多餐，这样不仅有助于同学们减轻考前压力紧张与疲惫，还能降低同学们的厌食。

三、中考体育服装注意事项

学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

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