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南阳中考体育考试项目为男生1000米、女生800米，分值为25分，素质类项目库（一分钟跳绳，掷实心球，立定跳远，坐位体前屈）中随机抽取2项为抽考项目，每项分值为15分;选考项目由考生根据个人特长从技能类项目库（篮球运球绕杆、足球运球绕杆）中选取1项做为自己的选考项目，分值为15分。

一、南阳中考体育项目

必考项目全市统一为男生1000米、女生800米，分值为25分；抽考项目由市教育局考前3个月左右组织中心城区教体局和部分县市区教体局有关职能科室负责人现场抽签，从素质类项目库（一分钟跳绳，掷实心球，立定跳远，坐位体前屈）中随机抽取2项为抽考项目，每项分值为15分;选考项目由考生根据个人特长从技能类项目库（篮球运球绕杆、足球运球绕杆）中选取1项做为自己的选考项目，分值为15分。学生必须在一个单元（半天）内完成四个项目的考试。

二、南阳中考体育分值

我市中招体育考试由过程性评价和终结性评价两部分构成。中招体育考试满分为100分，其中过程性评价30分，终结性评价70分。

三、中考体育注意事项

一、呼吸

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子

800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。