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泸州中考体育考试项目为男生1000米跑、女生800米跑、1分钟跳绳、篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球垫球、立定跳远。

一、泸州中考体育考试项目

（1）必考项目一：男生1000米跑、女生800米跑，25分。

（2）必考项目二： 1分钟跳绳，10分。

（3）选考项目（学生自选）： 篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球垫球（考生在报名时须注明所选考的项目，项目一旦 确定不得更改），15分。

（4）抽考项目： 立定跳远（2022年抽考项目已由市教育体育局组织抽定后于2021年12月24日公布），20分。

二、泸州中考体育总分及时间

2022四川泸州体育与健康考试满分70分，体育与健康考试、实验操作考试：考试时间安排在中考报名之后至中考文化考试之前（5月—6月），具体考试时间由各区县教育体育局确定。

三、中考体育注意事项

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

四、服装：

只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。